Pacerechner
Laufzeit und Pace berechnen – der Running-Pace-Rechner fürs Training und deinen Wettkampf.
Zusammenfassung
- Strecke
- 5 km
- Zeit
- 0:40:00
- Geschwindigkeit
- 7.5 km/h
- Pace
- 8:00.000 min/km
Wettkampfzeiten
Häufige Fragen zu Pace
Was ist Pace beim Laufen?
Pace ist die Zeit, die du pro Kilometer läufst – meist angegeben in Minuten pro Kilometer (min/km). Ein Pace von 5:00 min/km bedeutet: einen Kilometer in genau 5 Minuten.
Wie berechnet man die Pace?
Pace = Zeit ÷ Distanz. Für 10 km in 50 Minuten also 50 ÷ 10 = 5:00 min/km. Mit dem Rechner oben musst du das aber nicht selbst ausrechnen – einfach zwei der drei Werte (Distanz, Zeit, Pace) eingeben, der dritte wird automatisch berechnet.
Was ist ein guter Pace für Anfänger?
Es gibt keinen "richtigen" Pace – er hängt von Fitness, Distanz und Ziel ab. Als grobe Orientierung laufen viele Einsteiger 5 km in 30–40 Minuten, also etwa 6:00–8:00 min/km. Wichtiger als ein bestimmter Wert ist ein Tempo, bei dem du dich beim Laufen noch unterhalten kannst.
Wie rechne ich Pace in km/h um?
km/h = 60 ÷ Pace (in Minuten pro Kilometer). Ein Pace von 6:00 min/km entspricht zum Beispiel 10 km/h. Die Umrechnung übernimmt die "Geschwindigkeit"-Anzeige in der Zusammenfassung automatisch.
Was ist der Unterschied zwischen Pace und Geschwindigkeit?
Beides beschreibt dasselbe Tempo, nur andersherum: Pace gibt an, wie lange du für eine feste Strecke brauchst (min/km), Geschwindigkeit, wie weit du in einer festen Zeit kommst (km/h). Läufer nutzen meist Pace, weil sich Trainingspläne und Wettkampfzeiten damit leichter einschätzen lassen.